Month: February 2021


6 เครื่องดื่ม ตัวช่วยในการลดน้ำหนัก ดื่มแล้วไม่อ้วน

ปัญหาใหญ่สำหรับสาวๆนั้น คงเป็นปัญหาน้ำหนักเกิน อ้วน ที่เกิดจากกินของที่ชอบ หรืออยากกินนู่นกินนี่ต่างๆ แต่ไม่ต้องห่วง เมื่อมีอาหารหรือเครื่องดิ่มที่เรากินแล้วอ้วน เราก็ปรับตัวมาดื่มของอร่อยๆ แต่ไม่ทำให้อ้วนแทนได้ ถ้าอยากรู้ว่า 6 เครื่องดื่ม ตัวช่วยในการลดน้ำหนัก ดื่มแล้วไม่อ้วน นั้นมีอะไรบ้าง มาดูกันเลย 1.กาแฟ เป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มที่มีสารเคเฟอีนเช่นเดียวกับชาเขียว ซึ่งการดื่มกาแฟก็มีส่วนช่วยในการเผาผลาญ นอกจากนี้คาเฟอีนยังมีฤทธิ์ในการช่วยลดความอยากอาหารได้ด้วย แต่จะต้องดื่มกาแฟดำที่ไม่เติมน้ำตาล และครีมเทียมเท่านั้น 2.น้ำขิง น้ำขิง ถือเป็นเครื่องดื่มที่ควรดื่ม เพราะน้ำขิงมีสรรพคุณช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ช่วยบรรเทาการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้การดื่มน้ำขิงยังช่วยให้หนุ่มๆ หุ่นดี เพราะรสชาติเผ็ดร้อนของน้ำขิงมีฤทธิ์ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ ช่วยเรื่องการขับถ่าย และทำให้ร่างกายรู้สึกหิวน้อยลง 3.น้ำแอปเปิ้ล แอปเปิ้ล ราชาแห่งผลไม้ลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมอย่างมาก เพราะนอกจากจะไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มแล้ว ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย ซึ่งแอปเปิ้ลเป็นแหล่งของไฟเบอร์ที่ช่วยในการขับถ่าย ดูแลระบบการทำงานของลำไส้ นอกจากนี้ ยังมีเบต้าแคโรทีน และมีวิตามินซีที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง น้ำแอปเปิ้ลจึงเหมาะสมมากๆ ที่จะเป็นเครื่องดื่มในตอนเช้า รับรองจะช่วยปลุกคืนความสดใสให้เช้าวันใหม่ มาพร้อมความสดชื่นกระปรี้กระเปร่าได้อย่างเต็มที่แน่นอน 4.น้ำมะนาว ประโยชน์ของน้ำมะนาวมีมากมาย ทั้งช่วยในเรื่องการย่อยอาหาร แก้ท้องอืดท้องเฟ้อRead More …


10 ประโยชน์จากน้ำส้มสายชู

ในห้องครัวของหลายๆบ้านนั้น คงจะมีน้ำส้มสายชู เป็นเครื่องปรุงรสที่มีไว้ติดบ้านอย่างแน่นอน  น้ำส้มสายชูนอกจากช่วยเพิ่มความอร่อยของอาหาร หรือช่วยล้างสารพิษออกจากผักผลไม้แล้ว น้ำส้มสายชูก็มีประโยชน์ต่องานบ้านของคุณเช่นกัน วันนี้เราจึงมี 10 ประโยชน์จากน้ำส้มสายชู มาบอกกัน 1. กำจัดคราบหมากฝรั่ง คราบหมากฝรั่ง หรือคราบสติ๊กเกอร์ ที่เกาะอยู่ตามเฟอร์นิเจอร์ หรือส่วนต่างๆ ของบ้าน มักจะทิ้งคราบเหนียวและรอยเปื้อนสีดำเอาไว้ให้ดูต่างหน้า ฉะนั้นหากคุณอยากจะกำจัดออก ให้ขัดด้วยผ้าชุบน้ำส้มสายชู ถูวนตามเข็มนาฬิกาในการกำจัดคราบหมากฝรั่ง ส่วนคราบสติ๊กเกอร์ ให้คุณทาน้ำส้มสายชูลงบนคราบ แล้วทิ้งไว้สัก 10 นาที แล้วขัดออกด้วยวิธีเดียวกัน คราบที่ว่ายากก็ออกอย่างง่ายดายแบบไม่ต้องลงแรงเลย 2. ทำความสะอาดไมโครเวฟ ถ้าไมโครเวฟของคุณมีกลิ่น หรือเศษอาหารหลงเหลืออยู่ ให้คุณนำน้ำส้มสายชูและน้ำร้อนอัตราส่วน 1 : 1 เทลงไปในถ้วย จากนั้นก็นำไปวางไว้ในไมโครเวฟ ตั้งความร้อนที่ระดับสูงสุด แล้วอุ่นเอาไว้ประมาณ 5 นาที เพื่อให้คราบสามารถขจัดออกได้ง่ายขึ้น จากนั้นก็ใช้ผ้าหรือฟองน้ำเช็ดคราบสกปรกในไมโครเวฟออกจนสะอาด 3. ลบรอยดินสอสี หากผนังและพื้นบ้านเต็มไปด้วยรอยดินสอสี ฝีมือของเด็กๆ ล่ะก็ ให้ใช้แปรงสีฟันชุบน้ำส้มสายชูRead More …


อาการนอนตาปิดไม่สนิท ก่อให้เกิดปัญหาได้

เคยไหม รู้สึกว่ามีอาการนอนตาปิดไม่สนิท ซึ่งปัญหานี้ เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นได้กับหลาย ๆ คน แม้แต่คนใกล้ตัวของเราก็อาจจะประสบกับปัญหานี้อยู่ก็เป็นได้ แต่อาการนอนหลับตาปิดไม่สนิทเกิดจากอะไร และมีวิธีรับมือหรือไม่ วันนี้เรามีข้อมูลที่น่าสนใจของอาการ นอนหลับตาปิดไม่สนิท มาฝาก นอนหลับตาปิดไม่สนิท คืออะไร เมื่อพูดถึงอาการนอนหลับแต่ตาปิดไม่สนิท หลายคนอาจจะเข้าใจว่าเป็นการนอนแบบตาไม่หลับ นอนแล้วแต่ตายังลืมอยู่ ซึ่งในความเป็นจริงก็คือ เวลานอนจะมีการหลับตาตามปกติ เพียงแต่เปลือกตาไม่สามารถปิดได้สนิทเท่านั้นเอง โดยอาการนอนลืมตาเช่นนี้ไม่ควรวางใจ เพราะถึงแม้จะไม่ก่อให้เกิดอันตรายที่ร้ายแรง แต่ อาการนอนตาปิดไม่สนิท สามารถก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพดวงตา เช่น อาการตาแห้ง เสี่ยงที่ฝุ่นละอองจะเข้าตา เกิดอาการระคายเคืองที่ดวงตา เสี่ยงต่อการติดเชื้อที่ดวงตา อาจเกิดการขีดข่วนที่กระจกตา หรือเป็นแผลที่กระจกตาได้ อาการของนอนหลับตาปิดไม่สนิทมีอะไรบ้าง โดยมากแล้วผู้ที่มี อาการนอนตาปิดไม่สนิท มักจะไม่รู้ตัวเอง จนกระทั่งมีคนใกล้ตัวทักหรือบอก อย่างไรก็ตาม อาการต่าง ๆ หลังการตื่นนอนดังต่อไปนี้ อาจเป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณมีอาการนอนหลับตาปิดไม่สนิท ตาแห้ง ตาแดง ตาเบลอ แสบตา ระคายเคืองตา รู้สึกเหมือนมีอะไรอยู่ในตา คันที่ดวงตา นอนหลับไม่เพียงพอRead More …


แอปพลิเคชั่นหนังหรือซีรีส์ รวมความบันเทิงแบบจัดเต็ม

เมื่อเรารู้สึกเหน็ดเหนื่อยจากการทำงานหนักมาตลอดทั้งสัปดาห์ และเมื่อคิดๆดูแล้วก็คงไม่มีอะไรดีกว่าการได้นอนดูหนัง หรือซีรีส์ที่ชื่นชอบในวันหยุด เพราะการได้ทำอะไรที่ชอบก็เหมือนกับการพักผ่อนทั้งทางร่างกายและจิตใจ  แต่ในปัจจุบันการเลือกดูหนังหรือซีรีส์ ก็เป็นเรื่องยากเพราะมีแอปพลิเคชันให้เราเลือกดูมากมาย บางครั้งนอนไถโทรศัพท์หาเรื่องที่อยากดู ก็ไม่ได้เรื่องที่ถูกใจสักที วันนี้เราจะพาทุกคนไปดูกันว่าจะมีแอปพลิเคชันหนังหรือซีรีส์อันไหนที่น่าสนใจ ติดเทรนด์ความสนุกอยู่ในตอนนี้ เรามัดรวมมาให้เลือกดูกันแบบจุใจ จะมีแอปพลิเคชันอะไรกันบ้าง ไปดูกันเลย 1. รวมความบันเทิงไทย ต้องที่ LINE TV ที่เดียว ถ้าหากพูดถึงแอปพลิเคชัน LINE พวกเราคงรู้จักกันดี แต่ถ้าคุณอยากได้ความบันเทิงแบบจัดเต็มเหมือนยกวงการบันเทิงไทยมาไว้ตรงหน้า ต้องแอปพลิเคชัน LINE TV เลย เพราะแอปพลิเคชันนี้มีความสนุกให้เราเลือกดูมากมายตั้งแต่รายการทีวี หนัง ซีรีส์ การ์ตูน กีฬา แบบจัดเต็ม หากคุณเป็นแฟนละครไทยแต่ไม่มีเวลาที่จะเปิดดูทีวีตอนออกอากาศสด ๆ ก็สามารถเข้ามาดูย้อนหลังได้ที่นี่ มีให้ดูครบทุกช่อง ความสนุกทั้งหมดนี้ให้คุณดูได้ ฟรี ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายแม้แต่บาทเดียว 2. สารพัดหนัง และซีรีส์ ขวัญใจทุกเพศ ทุกวัย ต้อง Netflix ถ้าหากพูดถึงแอปพลิเคชันหนังซีรีส์อันแรกที่ใคร ๆ ต้องนึกถึงก็คือRead More …


อาบน้ำแบบไหนถึงจะดี น้ำอุ่นหรือน้ำเย็น

การอาบน้ำนั้นบางครั้งก็เหมือนเป็นปัญหาระดับชาติเลยทีเดียว เพราะต้องคิดว่าควรจะอาบน้ำอุ่นหรือน้ำเย็นดีนะ ถ้าหากอากาศหนาวมาก การอาบน้ำเย็นก็คงจะเป็นเรื่องยากหรือต้องทำอยู่นาน ให้อาบน้ำอุ่นอาจจะง่ายกว่า แถมน้ำอุ่นยังทำให้รู้สึกผ่อนคลาย สบายตัว แต่หากเป็นน้ำเย็นก็อาจจะให้ความสดชื่นให้มันที่เรารู้สึกเหนื่อยล้า หากยังลังเลอยู่ว่าจะอาบน้ำชำระร่างกายด้วยน้ำอุณหภูมิใดก็มาเลืกออ่านกันได แล้วค่อยตัดสินใจอีกที   ชอบอาบน้ำร้อน น้ำอุ่น ช่วยผ่อนคลาย : สำหรับสาว ๆ ที่ชอบอาบน้ำร้อนเป็นชีวิตจิตใจ การอาบน้ำร้อนคือตัวผ่อนคลายชั้นเยี่ยม เพราะสามารถบรรเทาความตึงเครียดที่เจอมาตลอดวัน ที่สำคัญยังช่วยลดความตึงของกล้ามเนื้อที่เกร็งมาทั้งวัน ยิ่งถ้าเอาฝักบัวมาจ่อตรงหลังและไหล่เป็นพิเศษ น้ำร้อนจะช่วนผ่อนคลายได้ฟินสุด ๆ เลย ลดความวิตกกังวล : จากงานวิจัยระบุว่าการอาบน้ำร้อน น้ำอุ่นนั้นสามารถลดระดับ Oxytocin ที่ส่งผลเรื่องความวิตกกังวลและความเครียดลงได้ ดังนั้นถ้าใครกำลังเจอเรื่องแย่ๆ ลงไปแช่น้ำอุ่นให้ฉ่ำอุรา มันช่วยเราได้เสมอ ช่วยเรื่องการหายใจ : การอาบน้ำร้อนยังเปรียบเสมือนยาธรรมชาติที่บรรเทาอาการหวัดคัดจมูกได้อีกด้วย เนื่องจากระหว่างที่เราอาบน้ำอยู่นั้นไอน้ำร้อนชุ่มชื่นจะทำหน้าที่เยียวยาช่องทางเดินหายใจให้เราแบบชิลล์ๆ   ชอบอาบน้ำเย็น ช่วยให้กระปรี้กระเปร่า : ถ้าปกติใครเป็นคนอาบน้ำอุ่น ๆ หรืออุณหภูมิปกติ แล้วในช่วงท้ายของการอาบน้ำลองเปลี่ยนมาเป็นอาบน้ำเย็ตามแบบทันทีดูสิ บอกเลยว่านี่คือการกระตุ้นร่างกายให้กระปรี้กระเปร่าชั้นดี น้ำเย็นจะกระตุ้นร่างกายของเราให้ตื่นตัว แถมยังลดความเมื่อยล้าและสร้างความตื่นตัวได้ในระดับลึกลงไปในจิตใจอีกด้วย ช่วยลดภาวะซึมเศร้าRead More …


วิธีลดรายจ่าย 5 อย่าง ให้มีเงินเหลือบาน

     คนเรามักจะมองข้ามไปว่าเงินที่เราใช้ไปแต่ละอย่างนั้นบางอย่างอาจจะเป็นเรื่องที่เราประหยัดได้ แต่เรานั้นมีความโลภครอบงำอยู่ทำให้เงินของเรานั้นหร่อยหรอลงไปโดยไม่ใช่เหตุ หากในแต่ละปีนั้นเราสามารถลดได้ก็คงจะช่วยประหยัดเงินหลักหมื่นถึงหลักแสนบาทกันเลยทีเดียว เพราะยิ่งมีรายได้มาก มีเงินให้ใช้มาก สมาชิกในบ้าน มีมาก รายจ่ายก็จะมากตามไปด้วย ซึ่งเงินที่จ่ายออกไปนั้นจริงๆแล้วเราอาจจะเก็บไว้ใช้ในยามจำเป็นได้ เราจะมีวิธีลดรายจ่ายให้น้อยลงได้ยังไง และทำให้กระเป๋าของเรามีเงินเหลือบานขนาดไหน มาดูกันเลย ตัวอย่างการลดรายจ่ายด้านต่างๆ 1. ลดรายจ่ายเรื่องอาหารและเครื่องดื่ม สำหรับวิธีที่จะช่วยลดรายจ่ายได้ ให้ฝึกทำอาหารทานเอง ซื้อเครื่องมือทำอาหารพื้นฐานอย่างหม้อหุงข้าวไฟฟ้า กระทะไฟฟ้า แค่นี้ก็ช่วยลดรายจ่ายได้แล้ว อย่างข้าวไข่เจียวหมูสับทำกินเองต้นทุนอาจจะไม่เกิน 10 บาทด้วยซ้ำ หรือควรเสาะแสวงหาแหล่งขายอาหารราคาถูก เช่น ซื้อแกงที่ตลาดสดตอนเช้าและตอนเย็น อาจจะซื้อเผื่อไว้อุ่นกินตอนเช้า หรือซื้อตอนเช้า ก็เผื่อไว้ตอนเที่ยงด้วยก็ได้  และควรกินข้าวเป็นอาหารหลัก ไม่ควรกินขนมขบเคี้ยวหรือของหวานเป็นอาหารหลัก เพราะสิ่งเหล่านี้นั้นเป็นอาหารที่ไม่อยู่ท้อง ทำให้เสียเงินไปเปล่าๆ 2. ปรับเปลี่ยนเมนูอาหารเพื่อช่วยลดรายจ่าย การทำอาหารทานเอง เมนูบางอย่างจะมีค่าใช้จ่ายสูง อย่างต้มยำ จะมีเครื่องปรุงทั้งขิง ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด กระเพรา ต้นหอมผักชี พริก เกลือ น้ำตาล มะนาวRead More …


© 2021: ธุรกิจ อาชีพที่เป็นนายตัวเอง | Travel Theme by: D5 Creation | Powered by: WordPress